Пермский край город Чайковский
независимый информационный портал

г.Чайковский

, Воскресенье 04 Декабря 2016 года

Поделиться:

Работа в саду. Как правильно работать, чтобы сохранить здоровье.

Дачники - народ увлекающийся. За зиму так успевают соскучиться по огороду, что с первыми признаками весны вприпрыжку несутся на свои участки, и прыти их не унять никому.
Часто результатом такой прыти являются неподъемные урожаи, но вместе с ними появляются и проблемы со здоровьем: спина болит, пятки потрескались, суставы скрипят и отдают болью по всему телу. Мало кому удалось избежать такой участи.
Есть несколько советов, как облегчить и обезопасить свою работу в огороде и саду. Следовать им совсем просто, только надо ввести их в повседневную привычку.

Вскапывание грядок
Если вы работаете лопатой, тяпкой или вилами, у которых короткий черенок, значит, вам приходится сгибаться, в результате чего нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, может быть его перекос, одностороннее перенапряжение мышц. При такой работе люди жалуются, что у них "заклинило" позвоночник – развивается радикулит, остеохондроз, невралгия, ущемление или воспаление седалищного нерва. Поэтому при работе с инструментами следите, чтобы черенок был достаточной длины, подбирайте его под свой рост.

Посадка рассады, семян
Очень часто при посадке семян или высадке рассады дачники работают, сидя на корточках. Это очень опасная поза, которая вызывает застой в малом круге кровообращения, а, значит, приводит к опасности варикозного расширения вен на ногах, геморрою, нарушению в работе органов малого таза, в том числе работы предстательной железы у мужчин. Поэтому такой вид работ выполняйте на коленях, подложив под них дачный коврик или просто кусок картона. Это полезно для коленей и не нарушает кровообращения.

Прополка
Очень многие дачники выполняют эту трудоемкую работу, стоя на ногах и наклоняясь головой вниз к сорнякам. Эта поза крайне опасна для людей, страдающих повышенным артериальным давлением, гипертонической болезнью. При этом кровь приливает к голове, наполняя кровеносные сосуды. И последствия могут быть очень серьезными – от повышения давления до гипертонического криза и инсульта. Кроме того, такая поза заставляет прилагать усилия, чтобы удерживать тело под углом, а значит, нагрузка на позвоночник возрастает. Поэтому прополкой занимайтесь на четвереньках, как и при посадке – это позволит избежать многих неприятностей со здоровьем!

Берегите спину от ветра...
Даже в солнечную погоду иногда гуляет ветерок. Если вы вспотели и на вас короткая майка, он норовит застудить спину. Намотайте на поясницу платок или кофту или выбирайте длинные облегающие майки для лета.

Берегите руки...
Все работы в саду и огороде проводите в любых перчатках, какие вам больше нравятся, сейчас их выбор достаточно велик. Это нужно, чтобы защитить кожу рук от загрязнения землей и окрашивания растениями, а также от мелких травм и ссадин.

...и ноги!
Носите носки. Это же так неестественно, тем более для лета, подумаете вы. Но придется выбирать - или чистые здоровые пятки, или вечно грязные, сухие и потрескавшиеся. Земля попадает на кожу и вызывает сухость.
После каждого похода в огород даже в носки забивается пыль, поэтому чаще споласкивайте ноги водой, насухо вытирайте и наносите защитный крем. И снова надевайте носки.

И еще несколько советов, которые помогут отмыть руки после работ на огороде, если вы поработали без перчаток:
Делаем это так: в ладонь насыпаем немного лимонной кислоты, добавляем в неё чуточку воды и потираем ладони. Затем через минутку, когда грязь уже отойдёт, ополаскиваем руки в воде.
- Если грязь въелась в руки уже достаточно сильно, то руки можно протереть ломтиком лимона. Разрезаем лимон на половинки и опускаем пальцы одной руки в каждую половинку минут на пять. Кроме того, эта процедура поможет укрепить ногти.
- Конечно, лучше всего избежать таких проблем с руками, то есть предотвратить их загрязнение. Чтобы этого не допустить, можно сделать что-то наподобие «искусственных перчаток». Смешиваем ¼ часть стакана воды, желатин и борную кислоту (этих компонентов достаточно взять на кончике лезвия ножа) и ещё половинку столовой ложки крахмала или талька. Эту смесь наносим на руки, высушиваем и только потом выходим на наш огород и приступаем к работе. Грязь после этого состава не пристаёт, а когда закончите трудиться, вымойте руки и смажьте их кремом.
- Чтобы ручки были идеально белыми, их можно отбелить щавелем. Возьмите несколько листиков щавеля, тщательно их разомните в ладонях и протрите Ваши ручки, особенно пальчики и ногти.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости:

Все права защищены 2012 59chaikovsky.ru 
Отдельные статьи, фото и видеоматериалы могут содержать информацию предназначенную для читателей 18+ (запрещено для детей).

Перепечатка информации возможна только при наличии активной ссылки на источник!
Designed by 59chaikovsky
Обслуживание и разработка сайтов: Arione.ru
Яндекс.Метрика